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Pure Strength
Krafttraining ist auch zu Hause möglich. Mit Gegenständen aus der Wohnung wird hier im Bereich Muskelaufbau und -erhalt gearbeitet. Was ihr genau braucht werdet ihr sehen.
Kraft-/Ausdauer
Ganzheitliches und funktionelles Kraft- und Ausdauertraining, welches die allgemeine Leistungsfähigkeit fördert.
Core & Mobility
Im Mobilitytraining wird deine aktive Beweglichkeit gefördert und es werden Übungen zur Kräftigung des Rumpfes eingebaut.